我一直以為刷牙五分鐘就夠了，直到牙醫叫我每天用牙線……
一直以來，我都很有自信自己的刷牙習慣。
每餐飯後一定刷牙，而且一次都刷五分鐘左右。我一直以為，只要刷得夠仔細，就能把牙齒照顧得很好，蛀牙、牙周病應該都離我很遠。
直到前陣子，牙齒突然開始有種說不上來的怪怪…下墜感…？
雖然沒有真的痛，但就是覺得哪裡不對勁，於是趕緊去看牙醫。
檢查後，牙醫跟我說：「牙齒本身沒有什麼問題，不過牙齦有點發炎，主要是齒縫沒有清乾淨。」
當下我還有點驚訝。
原來，就算每天認真刷牙，牙刷還是有清潔不到的地方，而牙縫就是最容易被忽略的部分。
牙醫接著提醒我，除了刷牙之外，每天最好還要使用牙線或齒間刷，好好清潔齒縫！
說真的，這些話我不是第一次聽到。
以前在台灣看牙醫時，也被提醒過很多次。 只是每次拿起牙線，不是手忙腳亂，就是牙齦流血，覺得麻煩又不舒服，最後總是不了了之。
牙醫也說了，用牙線清潔牙縫時會流血，是因為牙齦發炎，只要使用方式正確、持續每天清潔，流血狀況會慢慢改善。
所以，我決定這次不要再半途而廢。
一開始確實有點不習慣，但幾天下來，慢慢找到技巧，現在已經快變成每天刷牙後的固定流程了。
而且牙齦舒服了，那種原本怪怪的感覺也漸漸消失，讓我真正體會到：刷牙和牙線，真的缺一不可。
年過四十，越來越覺得身體不像二三十歲時那麼「耐操」。
以前熬夜、亂吃、懶得保養，好像都還撐得住；現在身體只要有一點小狀況，就像是在提醒自己：「該開始好好照顧我了。」
所以，如果你跟以前的我一樣，每天都有刷牙，卻一直沒有使用牙線（或適合自己的齒間刷），真的可以試試看。
每天多花幾分鐘，卻能省下未來更多看牙的時間和花費，我覺得很值得。
順帶一提，這次在墨西哥只是看牙、拍個 X 光，沒有洗牙，就花了將近新台幣 600 元。😜 看來，我還是乖乖每天用牙線吧！
#墨西哥日常
圖文不符。圖為Kia姊姊親做貓貓🐱筆筒
